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什么是心理健康？
（高一九班班主任刘克珍老师讲话） 老师们！同学们！你们听说过或了解以下发生在大家身边的真实事件吗？ 1、绿领巾：2011年在古城西安的街头巷尾，人们热议着这样一件事：西安市未央区第一实验小学把一年级学生分为两类：一类是所谓的“差生”，成绩不好，带着绿领巾，另一类是人们心目中的好学生，戴着鲜艳的红领巾。 2、红色校服：2011年9月内蒙古包头24中做出决定，给学校前50名的学生发放红色校服，其他学生一律都穿蓝色校服。 3、三色作业本：近日山东枣庄39中根据学生成绩好坏，为学校部分年级的学生分发“红黄绿”三种颜色的作业本，作业本封面上还标有字母：绿色标A，黄色标B，红色标C，持标有A作业本的学生喜形于色，面带微笑，持标有C作业本的学生拿到作业本立即扔进书包或课桌内，连写作业都尽量在家里或者人少的地方写。 4、“虎妈”“狼爸”事件更是家喻户晓。很多专家呼吁立即叫停这种棍棒下的教育方式，尤其对于目前大多数中国独生子女来说，不具备实施这种传统教育方式的环境，如果缺乏良好的心理素质和良好的家庭常识，一些孩子在父母的棍棒下很可能出现自卑、愤怒、焦虑、抑郁，甚至会做出自残、自伤、*的行为。 老师们！同学们！随着社会的飞速发展，人们生活节奏的加快，竞争越发激烈，人际关系、就业、升学等压力迫使人们不断地进行常识更新，同时也给大家造成很大的心理负担。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识，情感态度复杂多变，只是不同层次的人们都或多或少存在一些心理问题，其中中小学生因心理障碍问题导致病患几率为21.6%到32%。通过分析，造成心理问题的原因占前5位的有：学习压力、人际交往困扰、情绪失调、职业理想与求职取向不明、青春期成长烦恼等。 老师们！同学们！从归因上讲，造成心理健康问题的因素有来自社会的，有来自家庭的，有来自学校的，但一旦出现心理健康问题，就有其共同的特征，今天主要向大家先容一下：什么是心理健康！ 那么究竟什么是心理健康呢？ 从心理学角度讲，心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困扰，心里都不会失调，能以适当的行为给予克服。这种安定、适应的状态交心理健康状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的，健康是相对的，没有绝对的分界线，一般判断，心理是否健康具有以下三个原则：第一，心理与环境的统一性，正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。第二，心理与行为的统一性，这是指个体的心理与其行为是一个完整统一和协调一致的过程。第三，人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中的独特个性，在心理特征中的具体表现，心理健康具体有以下八种表现： 第一，有一个积极进取的人生态度。 一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希翼，无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度，因而总是满腔热情地投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说，每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己积极进取的人生态度。 第二，对自我有恰当的认识。 世界上最困难的是什么？就是如何认识自己。一个心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。 第三，享有良好的人际关系。 心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。 1、不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种积极的、乐于与人交往的态度。 2、懂得在交往过程中如何敬重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上。 3、能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出同情、友善、信任、尊重等积极的态度。 4、在与他人的交往中能够注意他人的长处，能较虚心地向他人学习。 5、当他人有困难时，总能采取真诚的、有效的帮助。 6、当与他人产生矛盾时，能做到“忍一时之气免百日之忧”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。 第四，有一个乐观的情绪状态。 情绪最容易反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，情绪健康的人有以下这些特点。 1、没有过分的、不切实际的要求，所以很少有烦恼、不快，精神状态永远是饱满的、乐观的。 2、在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻烦恼或自我折磨； 3、一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。 4、有修养，能较好地控制自己的情绪，当自己想发脾气时或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。 第五，有健全的人格。 心理健康的人，其人格结构，包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展；能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思考问题的方式是适中的和合理的；待人接物能采取恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为；能够与社会的步调合拍，能和集体融为一体。 第六，道德心态的健康。 道德健康是世界卫生组织近几年来对健康内容界定的最新补充。一个道德不健康的人，很难说是一个完全意义上健康的人。那么，什么是道德心态的健康呢？大致有以下几点。 1、不做损人利己或损人不利己的事。 2、不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行为中去实践*，并能与假丑恶进行斗争。 3、能自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束支配自己的行为。 4、能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献。 5、当社会或国家需要的时候，能够无条件地服从，牺牲自己的利益，甚至于自己的生命。 第七，具有良好的社会适应能力。 社会是复杂的，人与人之间的关系是比较难于处理的。但是心理健康的人并不因此而畏惧、害怕，而是能面对现实、正视现实、改造现实。对这些人来说，往往能做到审时度势，对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价，并能以积极进取的态度正确对待现实环境，既有高于现实的理想，又不沉湎于不切实际的幻想和奢望中，因而能应付比较复杂的局面；当发现自己处于不利的或困难的境地时，也不惊慌、恐惧，而是沉着地处理，将不利转化为有利，将困境转化为顺境，而且在这个过程中锻炼自己的聪明才智。 第八，智力活动正常。 智力活动正常，不一定是指智力超常（智力活动超常也属于智力活动正常的范畴），而是说，这类人的注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力都是正常的，能较好地胜任自己的工作，头脑清醒，不糊涂，反应敏捷，思维清晰，逻辑性强，该当机立断的时候就当机立断，毫不犹豫。 |
